Practica ejercicio aeróbico para perder peso y grasa.

spinningExisten muchas posibilidades para cuidar nuestro cuerpo a través del ejercicio físico. Los gimnasios nos ofrecen una gran cantidad de métodos y disciplinas que podemos adaptar a nuestros objetivos. Si lo que buscas es perder peso, lo ideal es el ejercicio aeróbico sobre el muscular.

Según estudios, se ha demostrado que el entrenamiento aeróbico es el mejor ejercicio para quemar grasa, por encima del entrenamiento de musculación y de resistencia. El entrenamiento de la fuerza por sí solo no induce cambios en la masa corporal o grasa por el aumento en el metabolismo.

Más músculo, más peso

Al realizar ejercicios de musculación, en lugar de perder peso, lo que se logra es aumentarlo, ya que se aumenta la masa corporal magra.

En cambio, el ejercicio aeróbico se destaca por ser la mejor opción en la reducción de masa grasa, y por tanto de masa corporal. El entrenamiento de resistencia, aunque no se puede considerar que no sea bueno, sigue quedando por detrás del primero en el caso de la quema de grasa.

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