Remedios caseros para combatir el estrés.

Estrés
Hay ocasiones en las que tenemos la sensación de no poder llegar a todo, que las prisas nos acompañan donde vayamos. A continuación os mostramos una lista de recursos naturales que os ayudarán a manejar los síntomas del estrés e incluso reducir su nivel.

  • Las Pipas.

Las pipas son un alimento que aporta una gran cantidad de magnesio, mineral que reforzará nuestra capacidad para enfrentarnos al estrés, atenuando a su vez efectos como la tensión muscular, calambres, cansancio, falta de memoria o palpitaciones. Aportan a su vez grasas esenciales, las cuales ayudan a agilizar la mente y prevenir el desánimo.

Una forma fácil y cómoda de consumir estas semillas es comiendo pan con pipas.

  • El Polen.

El polen es un suplemento dietético muy recomendado para personas con un intenso ritmo de vida, debido a sus propiedades energéticas y revitalizantes  por su gran aporte en proteínas completas y vitaminas.

Se recomienda tomar en ayunas una cucharada de polen granulado con zumo de naranja.

  • Los Guisantes.

GuisantesLos guisantes son ricos en vitamina B5. Éste es un nutriente que ayuda a estimular las glándulas que se encargan de mantener el estado de alerta y el tono de vitalidad requerido ante un esfuerzo físico o mental extra.

Preparados en tortilla, salteado con champiñones o en crema nos puede ayudar a alcanzar la dosis diaria recomendada de la vitamina B5.

Otras fuentes interesantes de esta vitamina son las alcachofas o el brócoli.

  • La tila.

Una infusión de esta hierba, además de favorecer el descanso por la noche y reducir el nivel de excitabilidad, alivia molestias digestivas de origen nervioso.

Aunque se puede encontrar en bolsas como el té en los supermercados o herbolarios, también puedes prepararla con una cucharada de las flores y hojas de este árbol en un vaso de agua hirviendo.

Si te sube la tensión arterial a causa del estrés, se recomienda mezclar la tila con espino blanco.

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