Si tu regla es abundante, toma nabos y grelos.

NabosTanto el nabo como sus hojas, conocidas como grelos, contienen una alta dosis de vitamina K. Esta vitamina es muy importante en la dieta femenina, ya que reduce el riesgo de sufrir osteoporosis, y permite que la sangre coagule de forma correcta.

El facilitar la coagulación correcta es muy beneficioso a la hora de reducir el sangrado durante los periodos menstruales prolongados o abundantes, a la par que alivia los espasmos menstruales.

Las coles, espinacas, el kiwi, las nueces o la remolacha son otros alimentos ricos en este nutriente.

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