Correr tiene beneficios psicológicos

runningCorrer, o running, es uno de los deportes más sencillos y sanos que podemos practicar y que, últimamente, se ha puesto muy de moda, sobre todo entre las mujeres. Es una actividad que se puede practicar tanto sólo como en compañía y que casi no tiene gastos en equipación. Con tener ropa cómoda deportiva y unas zapatillas adecuadas para correr, nos podremos lanzar a practicarlo.

Beneficios de practicar Pilates durante el embarazo

embarazoEl ejercicio siempre es saludable y el embarazo no es una excepción. Aunque en este caso, se deben tomar muchas precauciones y los jerecicios que se lleven a cabo deben ser de bajo impacto y siempre bajo la autorización del ginecólogo. Hoy os mostraremos los beneficios de practicar Pilates durante el embarazo.

Las bebidas con carbohidratos en el deporte

actividad-fisicaEn el rendimiento físico de un deportista, la hidratación es uno de los aspectos más importantes. Durante el ejercicio prolongado, se puede perder hasta dos litros por hora de líquidos mediante la sudoración. Es por tanto necesario compensar esta perdida mediante bebidas de reposición para evitar la deshidratación u otros problemas de salud.

Los beneficios de comenzar a correr

actividad-fisicaCorrer es uno de los ejercicios más sanos que una persona puede realizar. Esto ayudará a que su salud y resistencia aumenten, por lo que son muchas personas las que ya se han decidido a salir a correr o bien todos los días, o hacerlo en días alternos.

Combatir el colesterol.

El colesterol no es malo, lo que sí es malo es un exceso de colesterol. Estamos hablando de un esterol (un lípido) que se encuentra en los tejidos corporales y en el plasma de la sangre. En altas concentraciones es perjudicial y sin embargo, el colesterol es esencial para producir hormonas, ayudar a la formación de la bilis y la vitamina D y mantener la estructura celular del organismo.

El ejercicio ayuda a prevenir la demencia en la tercera edad.

Ancianos practicando deporteDe la necesidad de hacer ejercicio a casi todas las edades nos advierten regularmente los investigadores de la salud. También cuando ya somos mayores hay que procurar algún tipo de actividad física. Sus beneficios, si el ejercicio está adaptado a nuestro estado físico, son indiscutibles.