Alimentos que suben el ánimo

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Que comer puede mitigar la tristeza no es un mito. Los niveles de serotonina altos en el cerebro producen una sensación de bienestar y satisfacción. Por eso, el cuerpo nos pide chocolate y azúcar en momentos delicados emocionalmente.

Sube tu autoestima con estos 6 consejos

autoestimaSi te sientes decaído, triste, deprimido o con la moral por los suelos, sigue estos sencillos consejos para subir tu autoestima.

Cómo nos afecta el cambio al horario de invierno

El cambio al horario invernal es menos duro que al veraniego. Ocurre igual que cuando viajamos. El jet lag es mucho más intenso si viajamos de oeste a este. Si lo hacemos al contrario, le ganamos tiempo al tiempo y las consecuencias para el organismo son menores. Es el caso en el que estaremos en la madrugada del sábado al domingo (a las tres de la mañana serán las dos).