Bebidas que ayudan contra el insomnio

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Muchas veces por estrés, por calor, por malestar o por cualquier otro motivo, nos cuesta quedarnos dormidos y nos pasamos la noche dando vueltas en la cama intentando conciliar el sueño. Para ayudarnos en esas noches de insomnio, to recomendamos estas bebidas.

Las bebidas con carbohidratos en el deporte

actividad-fisicaEn el rendimiento físico de un deportista, la hidratación es uno de los aspectos más importantes. Durante el ejercicio prolongado, se puede perder hasta dos litros por hora de líquidos mediante la sudoración. Es por tanto necesario compensar esta perdida mediante bebidas de reposición para evitar la deshidratación u otros problemas de salud.

Las bebidas fermentadas también tienen beneficios.

bebidas-fermentadasSegún un estudio, las bebidas fermentadas aportan una gran variedad y cantidad de componentes saludables para la dieta del ser humano, siempre y cuando, eso sí, el consumo se realice de forma moderada y por adultos sanos.