Las grasas esenciales y sus beneficios para los adolescentes

Grasas Esenciales - Ácidos grasosDurante la adolescencia se producen grandes cambios. De hecho, los niños de 12 a 18 años suelen ganar el aproximadamente el 20% de la altura y el 50% del peso definitivo que tendrán al convertirse en adultos.

Para completar de forma adecuada su etapa de crecimiento y desarrollo, hormonal y cerebral, se debe garantizar la presencia de grasas esenciales, ya que son los únicos lípidos que no pueden ser fabricados por nuestro cuerpo, por lo que debemos de suministrarlos a través de la dieta.

Los anabolizantes causan esterilidad

El Consumo de Anabolizantes produce impotenciaConsumir anabolizantes para aumentar el desarrollo de masa muscular, a parte de muchos más riesgos para la salud, puede producir problemas de impotencia y esterilidad.

Se ha detectado un número alarmante de jóvenes deportistas afectados por este tipo de fármacos.

El requesón y sus beneficios

Beneficios requesonEl requesón es un derivado lácteo muy nutritivo que tiene un sabor suave y una textura delicada. Tiene cuatro veces más proteínas que la leche y cinco veces más calcio.

Una mezcla entre exótica y saludable. El litchi.

El litchi también es conocido como la ciruela china y es originaria del sur de este país asiático. Poco a poco se va haciendo un lugar en nuestra dieta, añadiendo un toque exótico a nuestros platos.

Los espárragos. Pocas calorías y mucho sabor.

esparragos

Los espárragos son unos alimentos pertenecientes a la misma familia que la cebolla, el puerro o el ajo y que, aunque ligeros, pueden ser muy nutritivos y sabrosos.

Combatir el dolor menstrual.

Son las mujeres más jóvenes las que se ven afectadas por esta dolencia y en la mayoría de los casos, desaparece tras el embarazo.