Consejos para comer sano fuera de casa

comer-en-la-oficinaMuchas personas se ven obligadas a comer fuera de casa debido a sus jornadas laborales. El 70% de los trabajadores de las grandes ciudades recurre a los restaurantes  aunque hay quien también opta por comer en la oficina. A continuación, os daremos una serie de consejos para comer sano fuera de casa.

¿Cuál es la cantidad apropiada de aceite de oliva?

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Muchos expertos recomiendan el consumo de aceite de oliva por sus virtudes. Entre ellas está la de frenar el crecimiento de células cancerosas además de tener propiedades cardiosaludables.

La dieta vegetariana

gnocchis-de-espinacas-con-salsa-de-calabazaPara muchos, ser vegetariano más allá de la cocina, ya que supone un estilo de vida, una forma de pensar y de vivir. Mientras que hay gente que elige seguir esta dieta para respetar a los animales, hay personas que simplemente lo hacen por que creen que es más saludable. Lo que es cierto, es que cada vez más personas deciden pasarse al lado vegetariano de la alimentación.

Termogénesis: Alimentos que la favorecen.

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La termogénesis, es una capacidad que tiene el organismo, para generar calor, a través de procesos metabólicos. Existen ciertos alimentos que facilitan la termogénesis y ayudan a acelerar el metabolismo, consiguiendo que bajemos de peso al quemar grasas más rápidamente.

Las enfermedades crónicas y los sistemas sanitarios

doctor2Nos encontramos un incremento en las enfermedades crónicas ligado al envejecimiento de la población en los países desarrollados. Según la OMS (Organización Mundial de la Salud), este tipo de afecciones de larga duración, y en la mayoría de los casos sin curación, se están convirtiendo en una gran carga para los sistemas sanitarios, ya que presentan un gran reto de adaptación tanto para el paciente, como para el personal sanitario.

Los beneficios del café

cafeEl café es una de las bebidas que más se consume en todo el mundo. Concretamente, es la segunda detrás del agua. Imprescindible en el desayuno y tras la comida para muchos, se trata de un excelente aliado cuando necesitamos un extra de energía o mantenernos despiertos. Pero también tiene detractores. Hoy os hablaremos de los beneficios de tomar café.