El plátano. Una ayuda para recuperar fuerzas.

Beneficios de los plátanosEl plátano es dulce, nutritivo, sano y fácil de comer. Se puede pedir poco más a esta fruta que suele ser la favorita tanto de los pequeños como de los más grandes de la casa.

Alimentos que recargan las pilas.

¿Existen alimentos que nos ayudan en los momentos de mayor cansancio para sobrellevar el día? La respuesta es sí. De hecho, todos los alimentos energizantes son imprescindibles en nuestra dieta habitual, aunque no todos aportan la misma cantidad de energía, ni cumplen las mismas funciones en el organismo. De ahí que sea tan importante saber elegir los que más convienen en cada momento y cómo combinarlos para favorecer la absorción de sus nutrientes al máximo.

No desayunar, aumenta las ganas de ingerir calorías.

desayuno
Científicos del Imperial College de Londres, en Reino Unido, han demostrado con el uso de escáneres cerebrales que, aquellas personas que se saltan el desayuno, suelen horas más tarde tener más ganas de ingerir alimentos grasos y ricos en calorías.

La importancia de un desayuno equilibrado.

ninos-desayuno

Nunca es demasiado tarde para adquirir unos buenos hábitos alimenticios y, ahora que empieza el curso, es un momento perfecto para llevarlo a cabo. Una dieta equilibrada exige desayunar bien, una costumbre que muchas familias no llevan a cabo.

De hecho, un 8 por ciento de los niños acude al colegio sin haber ingerido nada al  despertar. La mayoría solo toma un vaso de leche. Y además, son muy pocos (un 7 por ciento de niños y adolescentes) los que mantienen realmente un desayuno equilibrado.

Recarga las pilas con orejones de melocotón.

Energía con los orejones de melocotónA priori parece un dulce normal y corriente, pero no os dejéis engañar. Los orejones de melocotón son unos alimentos desecados con un alto contenido en vitamina A y hierro superior incluso al de muchas frutas frescas.