Alimentos que suben el ánimo

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Que comer puede mitigar la tristeza no es un mito. Los niveles de serotonina altos en el cerebro producen una sensación de bienestar y satisfacción. Por eso, el cuerpo nos pide chocolate y azúcar en momentos delicados emocionalmente.

Consejos para ser felices estas navidades

navidad-en-familiaNo todo el mundo encara la navidad de la misma forma. Mientras que hay gente a quienes les encanta esta época del año, otras personas se agobian sólo de pensar en ella. Hay gente que se siente sola o sin ánimos de festejar esta celebración. Hoy os daremos unos consejos para ser felices durante estas navidades.

Sube tu autoestima con estos 6 consejos

autoestimaSi te sientes decaído, triste, deprimido o con la moral por los suelos, sigue estos sencillos consejos para subir tu autoestima.

Centrarse en lo positivo

Actitud PositivaCada vez hay más avances a la hora de documentar la relación entre las emociones positivas y la buena salud. Y es que las emociones pueden influir profundamente en nuestro estado de salud. Por eso es mejor centrarse en lo positivo.

Comparte las risas y sé más feliz

risasEl ser humano es el único animal dotado de sentido del humor. El único capaz de reírse con un chiste, o con una broma, o de sonreír con un comentario ingenioso.

Según ciertos estudios, gracias a las neuronas espejo, si vemos sonreír a una persona, nuestro cerebro también sonríe, es decir, las emociones positivas se contagian.

La madurez. Un momento excelente para ser feliz.

pareja-madurezLa mejor actitud hacia la vida es ilusionarse con nuevos proyectos y conservarse activo. Los años dan una experiencia que te puede ayudar a sacar más jugo a tu vida. Si tu actitud es positiva, las posibilidades de éxito serán más altas.