Las castañas. Fuente de energía para los meses de frío.

Castañas asadasLas castañas son un fruto seco nutritivo y saludable, que llegó a ser un alimento básico en la dieta de nuestros antepasados, hasta la llegada de la patata y el maíz a Europa. En esta época del año además, suele ser común encontrarla en los hogares.

Alimentos que recargan las pilas.

¿Existen alimentos que nos ayudan en los momentos de mayor cansancio para sobrellevar el día? La respuesta es sí. De hecho, todos los alimentos energizantes son imprescindibles en nuestra dieta habitual, aunque no todos aportan la misma cantidad de energía, ni cumplen las mismas funciones en el organismo. De ahí que sea tan importante saber elegir los que más convienen en cada momento y cómo combinarlos para favorecer la absorción de sus nutrientes al máximo.

Reduce los síntomas del síndrome premenstrual.

Cuando te sientes hinchada, de mal humor y con necesidad de picotear alimentos dulces alrededor de una semana antes de la llegada de la menstruación, es muy probable que sufras síndrome premenstrual. Se trata de unos síntomas provocados por el descenso de estrógenos en tu organismo.
Con una alimentación adecuada, se pueden aliviar este tipo de molestias.

Los frutos secos, una ayuda contra el eccema.

Es de suma importancia incluir alimentos ricos en grasas esenciales y vitamina E en las dietas de niños con eccemas.