Consejos alimenticios durante la menopausia

dieta-menopausia

Durante la menopausia se produce una gran cantidad de cambios en el organismo y las necesidades nutricionales también cambian. A continuación os damos unos consejos alimenticios para adecuar vuestra dieta a las necesidades de esta etapa de la vida.

La premenopausia o perimenopausia

menopausia

Una de cada veinte mujeres padece menopausia prematura, una condición que desemboca en un mayor riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, y que muchas veces resulta difícil de detectar. Hoy os hablaremos de la menopausia precoz y de la premenopausia, también conocida como perimenopausia.

El Omega-3 y la mujer

mujer-movil-ciclo-menstrual

Las diferencias genéticas, hormonales y sociales entre hombres y mujeres provocan que las mismas enfermedades no afecten igual a ambos géneros. Una diferencia especialmente pronunciada a partir de los 45 años. Hoy os hablaremos de los beneficios del Omega-3 para la mujer.

La relación entre la menopausia y la depresión

menopausia2La menopausia, en muchos casos viene acompañada por un cambio en la calidad de vida. Este periodo conlleva un déficit hormonal que produce una serie de cambios tanto físicos como psíquicos y que pueden llegar a afectar a la vida diaria.

Bondades y beneficios del tofu

TofuEl tofu lleva siendo muy popular en la cocina oriental desde hace décadas. A día de hoy, y cada vez más, lo va siendo en la occidental, sobre todo gracias a las personas que llevan una  vida vegetariana. No obstante, no sólo sirve para ayudar a este tipo de personas a convivir con su filosofía de vida sin descuidar la salud, sino que hay que destacar que es un alimento muy útil para personas con intolerancia a la lactosa o con alergia a la leche animal, ya que, al estar elaborado a base de soja fermentada, por lo que se le conoce como queso de soja, el tofu carece de caseina o lactosa.

Combate los síntomas de la menopausia

Combatir la menopausiaPese a que los especialistas insisten en que la menopausia no es una enfermedad, sino que se trata de una etapa más en la vida de la mujer, sí que aceptan que produce una serie de molestias que pueden afectar muy negativamente a la calidad de vida de la mujer que la sufre.