Las frituras. Consejos para su consumo

patatas-fritasLos alimentos fritos son los que contienen la mayor cantidad de grasa. Además, al calentar el aceite a alta temperatura para llevar a cabo la fritura, éste se transforma en grasas saturadas, las cuales son perjudiciales para la salud. Por tanto, hay que limitar la ingesta de frituras para que no afecte negativamente a nuestra salud.

Pon a raya el colesterol tras las navidades.

verdurasSi al mirarnos al espejo ahora que han pasado las navidades, nos damos cuenta de que hemos cogido algún kilo de más debido a los excesos típicos de esta época, seguramente los niveles de colesterol malo hayan aumentado, y eso puede afectar a nuestro corazón.

Mantener a raya el colesterol y los triglicéridos.

SobrepesoDurante las vacaciones solemos hacer excesos y descuidar nuestra dieta, aumentando considerablemente la ingesta de alimentos grasos, lo que nos acabará pasando factura. Los lípidos de la sangre, es decir, el colesterol y los triglicéridos se suelen disparar en estos periodos. A continuación, te daremos unos consejos para mantenerlos a raya.

Alimentos recomendados para prevenir infartos.

El tabaquismo, la vida sedentaria, el sobrepeso, el exceso de azúcar y triglicéridos en sangre, la hipertensión y el estrés son factores que aumentan el riesgo de padecer un ataque cardíaco. Para evitarlo, te damos una serie de consejos a continuación.