Alimentos que suben el ánimo

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Que comer puede mitigar la tristeza no es un mito. Los niveles de serotonina altos en el cerebro producen una sensación de bienestar y satisfacción. Por eso, el cuerpo nos pide chocolate y azúcar en momentos delicados emocionalmente.

Un vaso de leche con galletas antes de dormir

leche-con-galletasLa ciencia ha demostrado que ese dicho de nuestras madres de que lo mejor para dormir bien es un vaso de leche con galletas, es cierto. A continuación os explicamos cómo nos ayuda.