Beneficios de comer yogur.

yogurComo todos sabemos el yogur es una delicia de postre y también se puede combinar con muchas cosas. Incluso se puede utilizar para las comidas. Y es que, como comida natural que es, tiene sus aportes de nutrientes específicos. Hoy te damos varias razones saludables por las que deberías incluir el yogur en tu dieta.

Las cerezas y sus beneficios.

cerezasLa cereza es una fruta rica en hidratos de carbono. La mayoría de éstos, son azúcares simples como fructosa, glucosa o sacarosa. Pero lo cierto es que su valor calórico es bastante moderado con respecto al de otras frutas, y éstas aportan cantidades considerables de fibra, lo que ayuda a mejorar el tránsito intestinal.

Alimentos que ayudan a crecer.

“Cómete todo que así crecerás”. ¿Quién no ha escuchado alguna vez y recuerda esa frase de una madre? Lo cierto es que sí, existen alimentos a los que se podría aplicar, literalmente, esa expresión. Una adecuada selección de los alimentos (en especial, en los primeros años de vida) es clave para asegurar el crecimiento y la salud, no solo en la infancia, sino también en la etapa adulta y en la vejez. Desde Consumer se indica qué alimentos son los más recomendados para crecer y se recogen algunos ejercicios para ayudar a aumentar la estatura.

Los beneficios de la Col

La col es una verdura que, en sus variadas presentaciones, tiene numerosos efectos beneficiosos sobre nuestro organismo.

Es un acompañamiento idóneo para carnes grasas ya que, además de ser muy económica, la col ayuda a contrarrestar el aporte lipídico del plato.

Recarga las pilas con orejones de melocotón.

Energía con los orejones de melocotónA priori parece un dulce normal y corriente, pero no os dejéis engañar. Los orejones de melocotón son unos alimentos desecados con un alto contenido en vitamina A y hierro superior incluso al de muchas frutas frescas.