Alimentos que ayudan a ganar masa muscular

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Si estás buscando ganar masa muscular, los alimentos que más te interesa consumir son los ricos en proteínas. Éstos, combinados con hidratos de carbono y una rutina adecuada de pesas serán la clave del éxito en lo que al desarrollo muscular se refiere.

Beneficios de comer yogur.

yogurComo todos sabemos el yogur es una delicia de postre y también se puede combinar con muchas cosas. Incluso se puede utilizar para las comidas. Y es que, como comida natural que es, tiene sus aportes de nutrientes específicos. Hoy te damos varias razones saludables por las que deberías incluir el yogur en tu dieta.

El requesón y sus beneficios

Beneficios requesonEl requesón es un derivado lácteo muy nutritivo que tiene un sabor suave y una textura delicada. Tiene cuatro veces más proteínas que la leche y cinco veces más calcio.