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Si tu día se te hace cuesta arriba y llegas con la energía al mínimo, échale un vistazo a este artículo en el que os daremos consejos para combatir el cansancio.
Continuar leyendo “Di adiós al cansancio con estos consejos”
Que comer puede mitigar la tristeza no es un mito. Los niveles de serotonina altos en el cerebro producen una sensación de bienestar y satisfacción. Por eso, el cuerpo nos pide chocolate y azúcar en momentos delicados emocionalmente.
Si estás buscando ganar masa muscular, los alimentos que más te interesa consumir son los ricos en proteínas. Éstos, combinados con hidratos de carbono y una rutina adecuada de pesas serán la clave del éxito en lo que al desarrollo muscular se refiere. Continuar leyendo “Alimentos que ayudan a ganar masa muscular”
El proceso de digestión comienza en la boca. En cuanto empezamos a masticar la comida, y mezclarla con la saliva, los alimentos que ingerimos se preparan para que nuestro aparato digestivo extraiga los nutrientes. Hace ya algunos años que tanto médicos como nutricionistas aconsejan comer despacio y masticar bien, y que esto puede ayudar incluso a bajar de peso.
Los tomates cherry son una variedad que se distingue por su tamaño. Son más pequeños y tienen una forma similar a las cerezas. Su sabor es más dulce y sabroso, y puede adaptarse muy bien a diferentes platos gastronómicos. Continuar leyendo “Beneficios de los tomates cherry”
Llega el calor y hay quienes quieren lucir silueta, para lo que recurren a dietas de última hora. Lo más importante para que una dieta sea efectiva es llevarla a cabo hasta el final, y aprender ciertas pautas durante el transcurso de la misma que nos ayudarán a no recuperar lo perdido. Sin embargo, lo habitual es encontrar a gente que se encuentra a dieta durante largos periodos de tiempo, y muchas ocasiones, puesto que siguen teniendo sobrepeso. La causa de que esto sea así la encontramos en ciertos errores que se cometen a la hora de hacer dieta. Continuar leyendo “Errores que se cometen a la hora de hacer dieta”