Correr tiene beneficios psicológicos

runningCorrer, o running, es uno de los deportes más sencillos y sanos que podemos practicar y que, últimamente, se ha puesto muy de moda, sobre todo entre las mujeres. Es una actividad que se puede practicar tanto sólo como en compañía y que casi no tiene gastos en equipación. Con tener ropa cómoda deportiva y unas zapatillas adecuadas para correr, nos podremos lanzar a practicarlo. Continuar leyendo “Correr tiene beneficios psicológicos”

Las bebidas con carbohidratos en el deporte

actividad-fisicaEn el rendimiento físico de un deportista, la hidratación es uno de los aspectos más importantes. Durante el ejercicio prolongado, se puede perder hasta dos litros por hora de líquidos mediante la sudoración. Es por tanto necesario compensar esta perdida mediante bebidas de reposición para evitar la deshidratación u otros problemas de salud. Continuar leyendo “Las bebidas con carbohidratos en el deporte”

Beneficios del deporte contra el cáncer.

actividad-fisicaLos beneficios del deporte en la prevención de enfermedades como el cáncer son cada vez más apoyados científicamente. Existen varios estudios epidemiológicos que han llegado a demostrar que la práctica regular de ejercicio físico, arropada por una dieta sana y la ausencia de tabaco, pueden llegar a reducir entre un 30 y un 50% la aparición de tumores cancerosos. Continuar leyendo “Beneficios del deporte contra el cáncer.”