Alimentos que recargan las pilas.

¿Existen alimentos que nos ayudan en los momentos de mayor cansancio para sobrellevar el día? La respuesta es sí. De hecho, todos los alimentos energizantes son imprescindibles en nuestra dieta habitual, aunque no todos aportan la misma cantidad de energía, ni cumplen las mismas funciones en el organismo. De ahí que sea tan importante saber elegir los que más convienen en cada momento y cómo combinarlos para favorecer la absorción de sus nutrientes al máximo. Continuar leyendo “Alimentos que recargan las pilas.”

La importancia de un desayuno equilibrado.

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Nunca es demasiado tarde para adquirir unos buenos hábitos alimenticios y, ahora que empieza el curso, es un momento perfecto para llevarlo a cabo. Una dieta equilibrada exige desayunar bien, una costumbre que muchas familias no llevan a cabo.

De hecho, un 8 por ciento de los niños acude al colegio sin haber ingerido nada al  despertar. La mayoría solo toma un vaso de leche. Y además, son muy pocos (un 7 por ciento de niños y adolescentes) los que mantienen realmente un desayuno equilibrado. Continuar leyendo “La importancia de un desayuno equilibrado.”