Tres sencillos ejercicios de abdominales para ayudarnos a bajar de peso.

 abdominalesMuchas personas se animan a hacer ejercicio justo antes de las navidades, pero muchos de ellos no hacen los correctos y, como no ven resultados a corto plazo, se desesperan y dejan de hacer ejercicio. Incluso cuando están cerca de conseguir bajar de peso. Hoy les recomendaremos la práctica de tres ejercicios básicos de abdominales que, aunque sencillos, pueden ser de gran ayuda para que podamos conseguir bajar de peso. Continuar leyendo “Tres sencillos ejercicios de abdominales para ayudarnos a bajar de peso.”

Hacer ejercicio en edad avanzada reduce el riesgo de fracturas óseas

 

Ancianos practicando deporte   Según revela un estudio llevado a cabo por la Universidad de Paris-Sud (Francia) y el Instituto Nacional Francés de Salud e Investigación Médica (INSERM, en sus siglas en francés), los adultos mayores que hacen ejercicio tienen menos probabilidades de tener una caída y, en caso de sufrirla, tienen menos riesgo de sufrir fracturas.

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Evita la deshidratación en verano

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Durante el verano el porcentaje de población susceptible de sufrir una deshidratación aumenta hasta situarse en el 70%. No beber lo suficiente, practicar actividad física o tomar el sol son algunas de sus principales causas, según los datos del estudio sobre “Hábitos de Hidratación y Salud de la Población Española” llevado a cabo por el Observatorio de Hidratación y Salud (OHS) en colaboración con la Organización Médico Colegial (OMC), con el objetivo de concienciar sobre la importancia de mantener unos niveles óptimos de hidratación como parte esencial de la salud. Continuar leyendo “Evita la deshidratación en verano”