Las bebidas con carbohidratos en el deporte

actividad-fisicaEn el rendimiento físico de un deportista, la hidratación es uno de los aspectos más importantes. Durante el ejercicio prolongado, se puede perder hasta dos litros por hora de líquidos mediante la sudoración. Es por tanto necesario compensar esta perdida mediante bebidas de reposición para evitar la deshidratación u otros problemas de salud. Continuar leyendo “Las bebidas con carbohidratos en el deporte”

Consejos para las ojeras y las bolsas

ojeras

En verano es muy habitual que los días se alarguen. Los excesos, fiestas y poco descanso pueden afectar negativamente a nuestra imagen, y especialmente a nuestra mirada. La aparición de ojeras o bolsas en los ojos generan un aspecto de cansancio. A continuación os mostraremos unos hábitos que pueden ayudaros a mantener una mirada alegre y luminosa durante todo el día. Continuar leyendo “Consejos para las ojeras y las bolsas”

Errores que se cometen a la hora de hacer dieta

dietaLlega el calor y hay quienes quieren lucir silueta, para lo que recurren a dietas de última hora. Lo más importante para que una dieta sea efectiva es llevarla a cabo hasta el final, y aprender ciertas pautas durante el transcurso de la misma que nos ayudarán a no recuperar lo perdido. Sin embargo, lo habitual es encontrar a gente que se encuentra a dieta durante largos periodos de tiempo, y muchas ocasiones, puesto que siguen teniendo sobrepeso. La causa de que esto sea así la encontramos en ciertos errores que se cometen a la hora de hacer dieta. Continuar leyendo “Errores que se cometen a la hora de hacer dieta”

Beneficios del deporte contra el cáncer.

actividad-fisicaLos beneficios del deporte en la prevención de enfermedades como el cáncer son cada vez más apoyados científicamente. Existen varios estudios epidemiológicos que han llegado a demostrar que la práctica regular de ejercicio físico, arropada por una dieta sana y la ausencia de tabaco, pueden llegar a reducir entre un 30 y un 50% la aparición de tumores cancerosos. Continuar leyendo “Beneficios del deporte contra el cáncer.”