Si estás buscando ganar masa muscular, los alimentos que más te interesa consumir son los ricos en proteínas. Éstos, combinados con hidratos de carbono y una rutina adecuada de pesas serán la clave del éxito en lo que al desarrollo muscular se refiere.
Hablar de alergia a las proteínas de la leche de vaca y de intolerancia a la lactosa son cosas distintas. Se trata de dos dolencias diferentes que tienden a confundierse e incluso, en algunos casos, a unificarse en la segunda.
Aunque no está comprobado que ningún alimento tenga la propiedad de eliminar grasas (tal y como señala la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición), lo cierto es que existen aquellos que ayudan a la digestión y que suelen ser llamados ‘quemagrasas’.
Estos, tal y como indican desde Consumer, ayudan a acelerar el metabolismo y evitan la acumulación de líquidos. Son las alcachofas, apios, aceite de oliva o zanahorias, por ejemplo.
Durante las vacaciones solemos hacer excesos y descuidar nuestra dieta, aumentando considerablemente la ingesta de alimentos grasos, lo que nos acabará pasando factura. Los lípidos de la sangre, es decir, el colesterol y los triglicéridos se suelen disparar en estos periodos. A continuación, te daremos unos consejos para mantenerlos a raya.